簡単に入れるだけ、下茹でするだけのメニューから、サラダやスープ、ヘルシースイーツまで、豊富なレシピ81品。
食文化史研究家の永山久夫氏が書き上げた、雑穀のことならこれ一冊でわかる平成の養生訓、雑穀編です。成分から効用までが一目でわかる雑穀小百科事典、雑穀をおいしく食べるための雑穀料理の知恵など、「明日はもっと元気」になるコンテンツが盛りだくさんです。
長野県伊那市長谷で、雑穀の栽培や雑穀レストラン「野のもの」を営む、雑穀エキスパート吉田さんご夫婦が、おいしく、楽しく過ごす日々を多くの雑穀レシピと共に紹介。